失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 ...

睡前忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。 睡眠应该注意以下几个方面： 一.忌睡前过度进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。 ...

你为失眠苦恼吗?快来试试这六道中药养生汤。 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 ...

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌 ...

明明很困了，躺在床上依然翻来覆去睡不着。退休几个月了，冯老师备受失眠的折磨。“还以为是夏天太热的缘故，可没想，冬天到了还是夜不能寐。”冯老师想了很多办法，依然是白天犯困晚上醒，到医院一检查，原来是 ...

“现在全世界有至少20%以上的人有睡眠障碍，所以我们医院设立了专门的失眠科。然而根据我们的了解，有部分失眠患者觉得求医不好意思，还有部分人是对睡眠障碍缺乏科学了解，并没有将其当做一种疾病来对待，所 ...

失眠症指睡眠困难，是最常见的睡眠障碍，症状如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，常常表现为不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病 ...