午睡可使冠心病患者的发病率减少。每天午睡3 0 分钟可使冠心病患者的心绞痛发病率减少3 0 ％ ，可减少心肌梗死发生的危险性。

　　对3 0 0 例高血压、脑溢血的发病时间研究发现， 中午1 2 ：0 0 至下午1 5 ：0 0 这段时间发病率较其他时间明显降低， 这可能与人们午睡有关。所以冠心病患者最好午睡， 最佳卧姿是右侧卧位。

　　根据休息生理学的观点， 人类脑活动能力最低落的时间是下午1 3 ：0 0 左右， 所以在这个时间午睡最为恰当。午餐后2 0 分(中华养心网)钟左右再行午睡。午睡醒后最好悠悠醒转， 然后给自己几分钟清醒时间，这样午睡的人， 醒后睡意会荡然无存， 感觉良好，使大脑很快处于最佳工作状态。