呼吸

　　笔者在《元能健身养生》一书中说过，绝大多数人并不完全清楚呼吸的作用;我们平时那种看上去顺其自然的呼吸方式，其作用主要用于维持生命，却难以保证健康。

　　呼吸是人体主要功能之一。"功能"有两个含义，一是在人体上发挥其自然的作用;二是它同时又具有自我保护、修复的功能。笔者在此要强调的就是后者。

　　呼吸方式有很多种，比如快、慢、顺、逆;以及根据不同需要，由它们交错配合的运用方式。每种方式，在人体上所针对的方面是不同的，所起的作用也是不同的;它们都是为人体健康而存在、设计的;这就要求我们必须会用，经常去用。而单一方式(比如平时的呼吸方式)的长期过度运用，与其他方式的长期闲置不用，对健康都是不利的。

　　呼吸主要为人体提供足够需要的氧，但这只是其最表面、直接的作用。它还有其它同样重要的作用，就是负责调节五脏六腑。可以说，很多脏腑疾病的形成都与呼吸方式的单一有关;而多种多样的呼吸方式，则可以起到调节脏腑、祛除疾病的作用。

　　我们知道，冠心病的形成和发作与心肌缺氧有关，通过正确的呼吸，就可以供给心脏足够需要的氧，加快血液循环，提高心脏功能;心率失常、过速、过缓、早搏、停搏、胸闷等异常会很快消失;这实际上就是对冠心病最好的治疗。

　　很多冠心病患者都与高血压有关。高血压的一个典型特征，是全身细小动脉痉挛。用特殊的呼吸方法，还可以有效地改变细小动脉痉挛的状况，保证血液循环的畅通无阻，起到降低血压的作用。

　　特殊的呼吸方式还可以有效地抑制大脑中枢的兴奋，使自主神经变得活跃、自如。由于腹部伸缩加大，同时对脏腑起到很好的按摩作用;对于促进消化吸收、改善微循环、调节内外分泌、提高代谢能力都有异常明显的作用。

　　每天睡觉前躺在床上时，运用特殊的呼吸方法，还可以有效地改善睡眠。

　　另外，特殊的呼吸方式对颈、肩、腰乃至全身都可以起到很好的放松作用，明显地改善全身血液循环状况，使气血运行通达无阻。这一切又会更有力的促进心脏功能，使冠心病症状得到最大的缓解。

（实习编辑：李杏）