我今年74岁。2000年冬患早期直肠癌，虽做了保肛手术，仍有复发、转移的危险。如何活过医学定论的五年生存期，这是一场很大的挑战!如今，我已经活了6年多，没有出现癌症复发、转移的迹象，生活质量也挺高，故在此将我的抗癌经验献给同病患友。

　　勇于向死神挑战。首先要横下心来，坦然面对病魔。有道是：“日出东海落西山，何必怕死愁一天;不如欢笑去找乐，再大病痛也减缓。人生自古谁无死?视死如归应坦然。患癌理应更潇洒，顺其自然养天年!”我摆脱了患病之初整日呻吟的困境，心胸开朗，情志豁达，增强了抗癌必胜的信念。

　　展披朝霞去锻炼。身体进入康复期后，我就身披朝霞去郊外慢跑半小时，之后伫立池塘边，意守“丹田”，反复默念“癌魔必除，健康幸福”，一会儿，脑海悠悠浮现“鹅鸭翩翩水中游，绿柳红楼映眼帘，丹田正气冉冉升，癌痛不觉云消散”。神者妙也!如此长年坚持，周身“经脉皆畅通，展翅欲飞翔”。这使我每天充满生机，乐观向上。此乃“意念疗法”，确实可取。

　　舒心畅游大自然。多到大自然中去，向大自然索取健康。在郊外做有氧运动：散步、慢跑、爬山、做操、打拳等，使自己畅游于“天人合一，神趣怡然”的美妙境界，岂不乐哉!此可增进健康也!正是：“大地落玉翠，山河沐阳光。神游大自然，信马任由缰。两眼凝正气，物我两相忘。癌痛随风去，神清万事爽!”

　　多吃些抗癌食物。本着平常人、平常心、平常食疗方法的心态，以“三高”(高蛋白、高维生素、高纤维)为原则，合理搭配，少吃多餐。如常吃些鸡、鸭、鱼、蛋、小米、玉米、红薯、燕麦、黑芝麻、豆类、菌类、藻类、花椰菜、土豆、胡萝卜、大蒜、茄子、西红柿、猕猴桃、杏、香蕉、苹果、大枣等。尽量多样化，以“大兵团作战”来提高免疫力，

　　不迷信偏单验方。市场琳琅满目的抗癌膏、丸、散、液、丹及保健品，多半是不可靠的。事实上，它们是不能杀灭癌细胞的，不可盲目服用，时而煎些“扶正祛邪”的中药服用即可。

　　陶醉于读书写作。要跳出“苦海”去游“书海”，爬“方格”找乐。我想，撒手人寰后应当给儿孙留下点什么。于是，一边读书，一边写稿，并将多年发表于报刊上的散文、诗歌、小说、通讯、科普文章千余篇，结集出版。这样，“爷爷无钱给儿孙，留下作品育后人，精神财富据己有，胜过于金万贯银。”如此惠及后代，岂不又是一乐

　　向往更美好的明天。对于癌症康复者来说，更应忘记昨天的悲伤，珍惜今天的成就，向往更美好的明天。太阳夕照时，我晚读于庭院，翠竹摇曳，幽兰飘香，小孙儿绕膝欢唱……夕照竹影下，我仿佛迎来一线曙光。欣然吟道：“莫道夕阳短，儿女情意长。小孙绕膝唱，我心亦悠扬。何必愁垂暮?天天看朝阳。”多美啊!朝阳似的孙儿在这和谐温馨的环境中欢乐成长，更给我生命无穷的力量与希望。

　　实践证明，癌症不可怕，可怕的是没有信心战胜它。身边的不少癌友就是因为信心垮了才抱憾去世的!而我多次的复查结果显示无“复发、转移”迹象，同时还没有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)，这更有利于未来的康复。正是：“斩癌降魔意志坚，合理食疗加锻炼，莫道当年似黛玉，如今变成铁罗汉!”