繁重的工作压力、不规则的生活习惯等导致男性亚健康状态。在近日成立的全国首个辉瑞男性健康学院上，权威男科专家发布的数据统计显示，近五十年来，全球男性的精子数量和质量下降了一半。

　　手机放裤袋可能会“杀精”

　　很多人习惯将手机放在裤袋里或者系在腰间，还有不少人喜欢把笔记本放在膝盖上工作，对此，专家提醒，不正确地使用手机和电脑，对身体可能有一定的损害。

　　据英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。如果将手机经常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子，这可能会影响使用者的生育机能。

　　手机使用者要尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。常用手提电脑的人士还避免将电脑放在膝盖上，以免影响身体健康。中华性文化博物馆馆长、上海大学社会学教授刘临达还提醒，当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里。

　　烟酒桑拿成精子“天敌”

　　今年45岁的宋先生在商界打拼多年，如今他的公司业务蒸蒸日上，可是经过数十年的奋斗之后，已过不惑之年的他却常常感觉精力不济，力不从心。他到医院查了自己的 “难言之瘾”，这才恍然大悟：原来这和他常年抽烟、喝酒，缺乏规律的生活作息习惯等密切相关。

　　不健康的生活方式是造成精子质量和数量下降的诱因之一。首先，酒精是精子的 “天敌”，烟酒过度不仅可能损伤肺功能和肝功能，还可能会影响性功能。其次，很多男士都喜欢泡热水澡或者蒸桑拿，过度蒸桑拿对精子的损伤可能也很大。

　　讳疾忌医导致心情焦虑

　　健康的生活不仅包括躯体健康，还包括心理平衡，追求 ‘性福’和前两者都同等重要。”不少ED患者常常讳疾忌医，甚至有病不医;大约只有两成左右的男性会寻求医治，大约八成左右的男性从未有治疗的打算，这和人们对ED的认识不足密切相关。

　　其实，引发ED的病因有很多，包括糖尿病、高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、长期吸烟等。其中，在接受过心脏搭桥手术的男性中，有57%同时伴有ED;在男性心脏病病人中，有39%同时伴有ED;在男性糖尿病和高血压病人中，分别有28和15%同时伴有ED。

　　患ED后男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，产生焦虑情绪，自信心减低，工作和生活大受影响。长时间的苦闷心情和情绪压抑，还可能诱发抑郁等。

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　　10种天然食品有益健康

　　肾虚肾亏，补肾壮阳，如今这样的广告随处可见。其实，生活常见的食品中有很多天然法宝。建议男性可尝试下这些貌似平常的食物。比如：蜂蜜、植物油、燕麦、牡蛎、海藻、巧克力、菠菜、猕猴桃、坚果、禽蛋等，能为身体提供能量，并调节精神压力，对于当今社会身心压力过重的男士保持身心健康、焕发勃勃生机具有一定作用。

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