红茶和绿茶均含有茶多酚，这是一种抗氧化植物化合物，可防止牙斑附着在牙齿上，从而降低口腔和牙齿的发病机会。

小时候我常患牙痛病，每年发作二到三次。俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命。”每次发作时，除了针灸就是服止痛药。

要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

“我国人民的口腔保健意识比较薄弱，科学护齿还远远不够。”中国医师协会口腔医师分会主任委员、北京医院栾文民教授和全国牙防组副组长、北京医科大学口腔医学院卞金有教授在接受本报记者采访时。

口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑，清除的基本方法：刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次，理想状况是一天三次饭后刷。

口部干涸的人士如长者，由于唾液腺衰退，因而没有足够唾液中和酸素，以致蛀牙的机会增加。