老年黄斑病变是导致老年人失明的主要原因之一，吃枸杞和胡萝卜有一定的预防效果。近日，美国《每日邮报》的一篇文章提出了预防老年黄斑病变的又一有效方法——运动。

　　据《每日邮报》报道，美国在一项针对锻炼身体与黄斑病变之间的关系进行了研究，结果显示，每周至少进行三次出汗锻炼的人，患老年黄斑病变的几率可减少70%。

　　锻炼身体可以保护老年人眼睛内的重要血管，增加视网膜的血液循环，帮助老年人保持视力。对于一些身体较弱的老年人，即使每周不能保证三次以上出汗锻炼，但是每天都进行小强度的运动，如每天坚持散步、打太极拳等，患老年黄斑病变的几率也可减少三分之一。

　　需要注意的是，患有白内障的老年人以及手术后不久的老年人，都不适合做剧烈的运动，应根据医嘱进行适当的恢复性锻炼。