“鼠标手”的预防 电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。 那么如何预防 ...
“鼠标手”的预防 电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。
那么如何预防鼠标手呢，首先要养成使用鼠标和键盘的正确姿势，减少使用电脑时间。
其次通过一些关节活动来积极预防。
(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;
(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;
(4)双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
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