门诊骨科除了以往常见的创伤骨折外，痹症病人占了门诊量的三分之一以上，其中，以肩颈、腰部、膝关节等部位为最多见。今年略有不同的是，主力军并不局限于中老年患者，不少长期使用电脑工作的中青年白领以及家庭妇女也纷纷发病。专家提醒市民，梅雨季节要注意暖身防“湿”病。

　　30多岁白领频发风湿痛

　　腰酸、背痛、浑身不适……从事外贸工作的孙女士突然意识到，莫非是因为梅雨季节到了？在她的记忆中，最近几年，只要梅雨期的连阴雨一下，她就会出现风湿类疾病。记者从上海长征、长海、市六等医院骨科获悉，这几天前去咨询和诊治的骨科风湿者络绎不绝。

　　上海455医院骨科主任魏延云指出，最近几年，一到梅雨时节，白领们的发病数比以往有明显增加。这是因为他们长时间保持单一姿势，局部肌肉过度受累，导致局部的气血虚弱，从而容易外感风寒。同时，动物脂肪中含有大量容易引起关节发炎的物质，过多进食富含动物脂肪的食物也会加重病情。

　　因此，有类似疾病的患者平时在空调房间里，最好还是多穿一点衣服，尤其是关节等地方要注意保暖；同时也要多注意运动，提高自身免疫力；饮食要注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。

　　关节炎病号打响“保卫战”

　　晴晴雨雨、冷冷热热的气候让风湿病“蠢蠢欲动”，许多风湿病的“老病号”遇到多变的天气，各种关节的疼痛和不适会加重。风湿免疫专家介绍，九成的风湿病患者对气候敏感，所以风湿病的病人生活起居要顺应四时季节的变化，这就是中医所强调的“天人合一”。

　　长征医院风湿免疫科专家指出，病患者要在梅雨季节做好关节“保卫战”，就必须在生活起居调理中注意保暖。关节炎老病号应根据气温的变化而增减衣服。因为关节部位皮下脂肪少，血流缓慢而且保暖性能差，所以要重点保护如腕、肘、肩、膝等部位，尽量用温水清洗。另外，老病号不要在阴暗、潮湿的环境中久留，室内环境应暖和、干燥、通气。

　　莫忽视运动和饮食

　　连绵的雨天容易使人忽略运动，有时是许多风湿病患者因为疼痛或者见效缓慢而中断锻炼，甚至有的认为运动有害，这都是不对的。长期“静养”会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化，得不到充分的营养和代谢，而逐渐衰弱萎缩。但盲目锻炼也是不可取的，比如晨练不要太早，尤其是阴雨天气不宜外出运动。中老年人室内运动千万不要以跑楼作为运动，上下楼梯会加重关节的磨损，而多走平路则有益无害。

　　上海石氏伤科传人邱德华教授指出，在饮食方面，病人应当控制高脂膳食，因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体，导致病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物，如动物内脏、啤酒等。春季万物升发，应多吃新鲜的蔬菜水果。要是风湿病患者脾胃不错，可以吃些温性或温补性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、绍兴酒等。

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（责任编辑：岳代坤）