秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！

　　研究人员发现，那些白天经常不留神就睡着的人，患中风的几率要比普通人高2到4倍。科学家表示，人们在看电视或看报纸时打瞌睡很有可能发生中风。

　　英国《每日电讯》报道说，纽约哥伦比亚大学伯纳黛特·博登·艾尔巴拉博士表示，对于那些患中风危险更大的人白天打瞌睡，是家属和医生需要留心的。

　　在新奥尔良出席的美国中风协会会议上，他说：“……该人群的数量很大。如果患者有适度的或者严重的打瞌睡情况，内科医生需要考虑对他们进行进一步检查。”

　　2004年，博登·艾尔巴拉博士和他的同事对2153名人员进行调查，调查了他们在特定情况下，如看电视、和朋友聊天、午饭后打瞌睡的频率，以及他们驾车时由于困倦不得不停车休息的频率。这些参与调查的人员全部都在40岁或40岁以上，并且没有一个人有过中风的病史。研究人员发现，44%的人偶尔会打瞌睡，9%的人则有严重打瞌睡的现象。

　　两年后，在这些调查对象中，偶尔打瞌睡的人患中风的概率是不打瞌睡的人的2.6倍；而那些经常瞌睡的人，该数字则达到4.5倍。研究表明，睡眠中有呼吸暂停症状的人患中风的几率更大。

　　小睡10分钟可以让人恢复精神。杜赛尔多夫大学奥拉夫博士曾做过试验，让学生在玩了一个小时扑克牌之后回忆单词。那些被允许在试验开始前睡5分钟的人明显比那些没有睡觉的人记起的单词更多。石北燕编译