近年来，女性乳腺癌的发病率逐年升高，乳腺癌已成为危害妇女健康的主要恶性肿瘤，乳腺癌具有发病隐匿，愈后差等特点。乳腺癌主要发生于女性，男性少见，女性的发病率为男性的近百倍。

      北美、北欧是乳腺癌的高发地区，其发病率约为亚、非、拉美地区的4倍。我国虽是乳腺癌的低发地区，但其发病率正逐年上升，尤其沪、京、津及沿海地区是我国乳腺癌的高发地区，以上海最高，1972年上海的乳腺癌发病率为20.1/10万，1988年则为28/10万，平均每年以2%--7%的速度递增。

      据统计，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。目前乳腺癌的发病率已由女性恶性肿瘤中的第2位跃居到首位，其死亡率高达40%以上。其对人类健康的严重危害已引起了世界卫生组织和医疗界人士的高度重视。

   　看了以上数字，估计大家都了解了乳腺癌对人类的危害。那么应如何预防乳腺癌呢？

　　美国科学家最近通过一项研究发现，绝经后的女性，通过加强身体锻炼，可以大大降低体内的雌激素含量，从而降低了患乳腺癌的危险。 

　　研究人员表示，过去已有一些研究结果认为，绝经后的女性加强锻炼身体可以减少患乳腺癌的危险。但是，过去的研究并没有找出为什么身体锻炼可以减少患乳腺癌危险的原因。而他们这项研究的着眼点则在于找出身体锻炼与减少患乳腺癌危险之间的关系。

　　研究人员对173名喜欢老坐着，体重超标或已达肥胖级的绝经后女性进行了为期一年的观察研究。他们让其中的一些受试者坚持进行中强度的身体锻炼。所有的受试者均未接受过激素治疗。研究结果显示，经过锻炼的受试者血液中的雌激素成分，如雌激素酮、雌二醇和游离雌二醇的水平都出现了大幅度的下降。而对照组里未增加身体锻炼量的受试者体内的雌激素水平则下降得很少。 

　　研究人员介绍说，增加锻炼量的受试者体内的脂肪含量也大为减少，这与体内激素水平下降有关。他们的研究结果从科学的角度证实了锻炼可以降低患乳腺癌危险的假说。研究数据证明，加强身体锻炼可以使绝经后的女性减少其体内的脂肪积累，并最终使体内的雌激素流通活跃起来，而不是集中在容易诱发乳腺癌的部位。 

　　研究人员同时表示，他们的研究结果为鼓励老年妇女加强身体锻炼提供了动力，但并不是让她们都像运动员那样进行高强度的锻炼，而是持之以恒，加强锻炼。

　　所以，预防乳腺癌最好的方法就是锻炼，尤其是中年女性，更应注意锻炼，可以很好的预防乳腺癌。