在我们日常的电话咨询中，很多朋友经常好奇地问我们，为什么他们每天都很认真刷牙，早晚都刷一次，而且每次刷牙的时间都不低于5分钟，从内到外，从上到下认真刷洗。得了口臭怎么办?首先，饭后漱口是一种良好的生活习惯，而这种有效的预防多种口腔疾病的简单方法，却并没有得到大家的重视。很多人都对这些预防口臭的小细节马虎了事。饭后漱口可以有效预防牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病。特别在春季，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。中国口臭治疗网专家建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭后一定要漱口，以每天6～8次为宜。不漱口为什么还是容易得口臭呢?

　　其实，这个要从引起口臭的原因说起。口臭主要和人的脏腑功能失调有关，此外，还和口腔疾病有关系，而即使没有口腔疾病，但是口腔中如果经常有食物残渣，也是可能会引起口臭的。比如，菜屑和肉屑会渗入牙缝里，在口腔中的细菌的分解下，会发酵，腐败而产生酸臭味。而在半天后通过刷牙是无法消除这种腐败性味道的。这种口臭的原因和饭后不漱口有直接的关系，预防的方法就是，每餐饭后认真漱口，把水含在嘴巴里，不停地冲漱，吐出，然后再喝入一口水，再吐出，如此循环至少五次以上。

　　而往往这种简单的机械性动作，并没有得到口臭患者们的重视。预防和去除口臭就得从这些看似最简单而却做重要的细节方面做起，了解了不漱口可能会导致口臭的原因，就从现在开始，认真漱口吧!

　　当今社会是一个开放的社会，因为工作和学习的原因，我们需要参加各种社交活动。在和同学、朋友、同事聚会的时候，在和客户交谈的时候，我们需要和他们之间进行近距离交流。在这种忘我的、可以抛开平时压抑，畅所欲言的环境里，如果被人发现我们有口臭，那才真叫扫兴。不但毁坏了那种轻松、高兴的气氛，而且会给自己带来尴尬，同时也给对方带来不快。

　　因为口臭，使得我们不敢和朋友近距离接触，甚至在说话的时候总是歪着头不敢正对对方;因为口臭的原因，总是让我们回避各种集体活动，慢慢地和朋友越走越远;也是因为口臭的原因，常常使得我们整天神经兮兮的，像患了抑郁症一样。口臭使得我们和朋友、同事、同学之间的距离越来越远，带来的一系列社会问题不容忽视，已经演变成一种社会现象，直接影响到大家进行社会交流和交往。需要全社会从意识上认识口臭带来的各种危害性，才能使得大家更加重视预防和治疗口臭，从根源上杜绝各种引起口臭的原因。

　　现实生活中，大概10个人中有2个有或轻或重的口臭。而在老年人中，口臭的发病几率更高，大概每10个人中有4个有口臭。口臭的患病几率虽然很高，但是并不是无法避免的。预防口臭需要从生活中的一些细节做起，只要注意在饮食和生活习惯上注意一些要点，口臭就会远离您。相反的，如果不注意饭后漱口，早晚刷牙，少吃辛辣、油腻、烧烤食物，喜欢熬夜等，口臭就会悄悄地染上您，而且会让您觉得阴魂不散，不管怎么刷牙漱口都无法彻底去除口臭。