我是24岁的女孩子，H27阳性，腿疼三个月，就去看医生了，说是初期，髋关节一侧有些病变了，大概五分之一吧，一侧没事。我血沉只有21，反映蛋白25。平时不怎么疼，就疼过一两天，我吃了颗止痛药，以后就翻身时有点疼，我什么活动都不受限，弯腰手能触地，平躺有点疼，但爬着没事，能达到什么效果，我对这病一点不了解。平时身体可好了，上学时参加越野3000米跑的都挺好。现在应该注意什么？正确预防办法是什么？

　　回复：为了避免或减轻患者的关节疼痛，使病变关节长期处于完全或基本不活动状态，从而导致肌肉萎缩和关节挛缩，使本来并不严重且有可能完全恢复的关节、肢体，实际上处于活动度丧失的残疾或残废状态。正确的方法是积极接受抗炎药物治疗，使关节疼痛得以控制，并及时、谨慎地渐进地进行关节活动。

　　在病变的亚急性、慢性期，应坚持四肢及脊柱的伸展运动，并根据疼痛的耐受程度，逐渐增加活动次数、时间及频率。应让患者知道，坚持各部位的活动锻炼十分重要，在疼痛症状完全消失和停止药物治疗后，仍应长期坚持运动，尽可能保持各关节处于正常功能状态。还有对于睡姿，我也讲一下，大家一定要平睡和爬睡，睡时不要枕头。