颈、腰椎病是危害人类健康的重要骨病，特别是教书育人的老师们更是深受其害。老师由于经常备课、批作业、改卷子，低头、伏案工作时间较长，很容易造成颈部肌肉的紧张，从而形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，引起颈椎间盘的退变、突出、膨出。同时由于上课长久站立，腰椎所承受压力过大，时间长了会造成慢性腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。

　　颈、腰椎间盘突出不可大意

　　老师容易患颈、腰椎间盘突出，那又该如何预防呢？骨科专家介绍，最佳方法是调整工作中的姿势与时间长度。在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，伏案时间不宜过长，一般1个小时左右就要放松3-5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢，抬头远眺等。书写板书时，尽量不要超过眼睛水平线，需长时间书写时，中间应稍作休息或做转头、扭身活动。

　　椎间盘突出可以不用开刀

　　据记者调查了解，在老百姓的观念里，颈、腰椎间盘突出治疗方法除了推拿、按摩、吃药、针灸等保守治疗之外就是开刀了。保守治疗虽能缓解症状，但不治本，容易复发。开刀疗效显著，但是创伤大、恢复慢、并发症多，相当一部分患者不愿接受开刀。

　　随着医学发展，近年来，治疗颈、腰椎间盘突出出现了新的微创手术治疗方式，这其中尤其以欧美顶尖技术设备：椎间盘激光髓核汽化减压术(简称S-PLDD)最受医学界认可和患者欢迎。目前已在美国、英国、日本等发达国家广泛应用。