2002年元月下旬，我患了颈椎病。开始感到右边肘关节酸疼得厉害，后来逐渐发展成右臂、右手麻木。经医院诊断为：颈椎骨质增生，椎管变形，神经根型颈椎病。

　　从当年3月起，我开始做颈椎牵引，用3000克的重砣，上下午各做1个小时，连续做了19天。初期效果还挺好，不料一周后病情反复，右臂、右手又麻木起来。为了求觅治病的良方，我查阅了很多有关颈椎病的医学书籍，其中影响最大的莫过于《脚底健康法》。从当年4月开始，我坚持用现学的一些足反射疗法知识进行康复，取得了很好的效果。为此，我乐意将我的治病经验、体会介绍给广大读者：

　　活动大脚趾关节。首先，以食指与大拇指抓住同侧大脚趾（如果右臂麻，则足反射区在足底右大脚趾根部横纹线左右），开始先上下扳动扳动大脚趾，直至脚趾根部发酸为止（约100次）。然后，再抓住大脚趾轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐加大幅度；然后换一个方向再转，各转数10圈（见图1）。结束后，单脚脚趾并拢，脚趾向上弯，同时伸直脚底。在刚开始的半个月，在扳动、转动大脚趾时，大脚趾根部横纹线区由于病理反应，疼痛难忍，这时您一定要坚持住。约、半个月后，随着颈椎病好转，疼痛也会逐渐减轻。

　　艾灸颈项反射区和涌泉穴。点燃艾条，采用雀啄式手法，将火头对准颈项反射区施灸。此时，大脚趾应向脚背方向弯曲，以打开脚底褶皱，露出颈项反射区（见图2）。火头离颈项反射区1～1．5厘米即可，一旦感到烫立即将艾条移远，如此反复15～20次，使该反射区温热潮红。再沿涌泉穴前后移动式手法，艾条火头离涌泉穴2厘米，移动灸5分钟，至温热潮红（涌泉穴见图2）。每天早晚各1次。

　　颈枕圆柱枕。仰卧，将圆柱枕枕于颈部，可使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托（一种家用充气的治疗颈椎病的器械）和轻度牵引的作用，能减轻骨质增生对神经的压迫，治疗颈椎病。

　　我特地让老伴做了一个直径12厘米，长40厘米的荞麦皮芯的圆柱形枕头，对颈椎病康复也起了作用。至今我还枕着。

　　以上治疗方法我整整坚持3个月，并配合服用壮骨关节丸，难缠的颈椎病终得以康复，再也没有复发，就连原来给我做颈椎牵引的医生也称奇。这个疗法我已传授给了10位患者，他们的病情都有了好转或康复。