试想一下，当医生告诉您患上癌症的那一刻，您的心情会是怎样?很多人会感觉到天快塌下来，木然地站着，恐惧、沮丧和绝望随着而来。但不管心情怎样，毕竟末日还原未到来，生活还是得走下去。下一步，我们该怎么做呢?

　　这是一个过程，让心情变得自然

　　其实，让人们遇到生活中的危机时，沮丧和失落是难以避免的。有时候，伤心的情绪会随着天气和环境的改变而出现。例如下雨天或者看到癌症广告的时候，我们的心总会受到触动。情绪一下子完全恢复，这是难以实现的。但不如把它看作是一个过程：沮丧——接受——坚强。尽量在每个阶段都让心情变得自然。

　　暗示自己要坚强

　　很多人在确诊癌症后，都会难以接受。但沮丧的心情并不是一直持续到生命的终结，心情有好有坏，这是正常的。一个不错的办法便是心理暗示。找到生活的支持点，例如孩子、丈夫或者父母。在心情变得沮丧的时候，不断地暗示自己：“我要坚强，至少为了我心爱的人;伤心只会让事情变得更糟糕”。很多人通过这种方法，都可以得到很好的帮助。

　　不要用“明天就是末日”的心态过活

　　其实，生命的快乐与否并不在于长度，而在于质量。如果每天都担惊受怕，想着自己明天就要上天堂，那么生活的质量便会变得很低。我们每个人都无法预知明天的事情，就像明天走出街道就有可能飞来横祸，被车撞死。那么我是否明天都要为出车祸而担心么?过好每一个今天就够了。

　　在生活和工作中寻找生命的乐趣

　　有时候，可以通过工作或者生活中的某些事情来转移自己的注意力。甚至某些乐趣会让自己找到动力和缓解心情。

　　寻找朋友或心理医生的帮助

　　在自己心理问题无法解决的时候，可以寻找亲人、朋友甚至心理医生的支持。

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（责任编辑：刘振龙）