河北健康网

联系本站管理员

QQ:7612750

30分钟让你远离癌症

运动养生 2013-02-17 09:46 138人浏览 0人回复
摘要

研究表明，每天运动30分钟，不仅对健康有重要作用，更具有防癌抗癌的神奇功效。 ...

 

　　美国癌症协会新版防癌指南比以前更强调控制体重。对成年人的新推荐是：每天至少做中等强度的活动30分钟，外加其他每日的活动，每周至少5天，每天45～60分钟更好。中等强度的体育活动包括散步、跳舞、打球，剧烈活动像慢跑、游泳等。锻炼对保持和制止体重增加非常重要，希望减重的人每日要试行60～90分钟锻炼。

1、网站原创文章未经授权转载必究，如需转载请联系官方微信号进行授权。
2、转载时须在文章头部明确注明出处、保留官方微信、作者和原文超链接。如转自河北健康网(www.hbjk.cn)字样。
上一篇：什么运动防癌最有效？
下一篇：度假——癌症康复新文化
省内医院
热门科普
  • 果蔬中的抗癌成员
    果蔬中含有许多具有抗癌功效的化学物质，如维生素A、E、C，胡萝卜素，微量元素硒、锌、钼，多酚及类黄酮等。下面就介绍一些近年来新发现的和研究得比较多的物质。
    75108次观看数 2011-03-06 09:47:04
  • 胡萝卜不离嘴癌症不上门
    如果给肝癌患者补充适量的β-胡萝卜素后，呈高值的癌变细胞会有所下降，这是日本学者发现的。
    75110次观看数 2011-03-06 09:47:04
  • 给您开张“特殊处方”
    肿瘤的康复方式可谓林林总总，这里我们再给您开出一张特殊处方――度假休闲。就是拿出一段时间全身心地去参加旅游，置身于大自然中去。
    75117次观看数 2011-03-06 10:12:01
  • 散步有益强身
    在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。
    75118次观看数 2011-03-06 10:12:01
  • 体育锻炼为什么能预防癌症？
    有人认为，患癌症的人不应该再去参加体育锻炼，理由是参加体育锻炼会加速机体的血液循环，这样体内的癌细胞就会趁机随着血流使扩散速度加快，使病情恶化。
    75119次观看数 2011-03-06 10:12:02
  • 愉快多运动癌症早康复
    有人认为，一旦患上肿瘤，就应卧床休息，打针吃药，安逸少动，其实不尽然。众多事实表明，适当的体育锻炼，是肿瘤患者康复的重要手段。
    75122次观看数 2011-03-06 10:12:02