食疗1　桃仁墨鱼

　　组成：墨鱼1条，桃仁6克。

　　功效：活血祛瘀。

　　用法：先将墨鱼去骨皮洗净，与桃仁同煮，鱼熟后去汤，食鱼肉，作早餐食用。

　　食疗2　山药粥

　　组成：生山药(去皮为糊)、白米各60克，酥油、白蜜适量。

　　功效：健脾益肾。

　　用法：将生山药为糊后用酥油和蜜炒，令凝，用勺揉碎，另煮米成粥，放入山药搅匀，亦可加少许糖，作早餐食用。

　　食疗3　腰花杜仲

　　组成：羊腰子1对，杜仲15克，盐、葱、调料适量。

　　功效：补肾纳气。

　　用法：先将腰子切开，去皮膜切成腰花，放入调料与杜仲同炖，炖熟取腰花，作夜宵食用。

　　食疗4　茯苓粉粥

　　组成：茯苓粉、白米各30克，红枣(去核)7枚。

　　功效：健脾利湿。

　　用法：先煮米几沸后放入红枣，至将成粥时放入茯苓粉，用筷子搅匀成粥，加糖少许，可常食用。